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Décembre: Le mois de l'abondance alimentaire

En ce mois de décembre ,

l'abondance est aussi "alimentaire" :

Chocolat, foie gras, repas de fin d'année...

Tout cela s'annonce trop gras et trop sucré!


On n'est pas obligé de suivre cette tendance!

Mettez en place votre programme

"équilibre alimentaire"

  • Restez au contact de vos objectifs de perte de poids, ne baissez pas les bras, vous pouvez y arriver.

  • Décembre n'est pas un mois plus dangereux ou difficile que les autres mois, vous avez les bonnes parades aux tentations excessives !

  • Anticipez vos bonnes résolutions de 2020 dès maintenant.

  • N'attendez pas l'épiphanie pour perdre du poids ou modifier votre alimentation, les bonnes habitudes se prennent vite aussi !

  • Commencez dès maintenant, prenez de l'avance !


Voici mes recommandations depuis le début du mois que je partage sur mon Instagram:




1/ Apprendre à dire "Non, merci..." et refuser de se laisser resservir est le meilleur moyen d'éviter les débordements gargantuesques


2/ Pour éviter les excès en sucre, privilégiez les "tentations faites mains"... avec modération bien sur !

Fuyez les produits industriels, fournis en abondance.


3/ Il est possible de manger moins en prenant son temps.

Mangez lentement mastiquez bien et vous apprécierez davantage vos repas !


4/ Mettez des fibres dans votre assiette, vous contrôlerez ainsi votre appétit et votre poids: Céréales complètes , légumes secs, fruits, légumes...


5/ Répartissez vos apports en énergie sur 3 repas plutôt que 2....

et terminez votre journée par un dîner léger! Minceur Assurée


Suivez mon calendrier de l'avent tous les jours sur Instagram (@sylvie_nutritionniste) pour découvrir mes conseils !! Et n'hésitez pas à partager :)

 

Coordonnées

Tel : 06 83 65 90 10

Consultations à mon cabinet:

Résidence la tour d'Aygosi bat10

67 cours Gambetta

13100 Aix en Provence

 

Consultations à domicile

Consultations en ligne

 

Sylvie Berthozat
 

Diététicienne Nutritionniste

Aix en Provence

spécialisée en micronutrion et nutrithérapie

Guide micro-nutrition à télécharger

Membre de l'AFDN
Enregistrée au fichier ADELI 
139506646

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