En ce mois de décembre ,
l'abondance est aussi "alimentaire" :
Chocolat, foie gras, repas de fin d'année...
Tout cela s'annonce trop gras et trop sucré!
On n'est pas obligé de suivre cette tendance!
Mettez en place votre programme
"équilibre alimentaire"
Restez au contact de vos objectifs de perte de poids, ne baissez pas les bras, vous pouvez y arriver.
Décembre n'est pas un mois plus dangereux ou difficile que les autres mois, vous avez les bonnes parades aux tentations excessives !
Anticipez vos bonnes résolutions de 2020 dès maintenant.
N'attendez pas l'épiphanie pour perdre du poids ou modifier votre alimentation, les bonnes habitudes se prennent vite aussi !
Commencez dès maintenant, prenez de l'avance !
Voici mes recommandations depuis le début du mois que je partage sur mon Instagram:
1/ Apprendre à dire "Non, merci..." et refuser de se laisser resservir est le meilleur moyen d'éviter les débordements gargantuesques
2/ Pour éviter les excès en sucre, privilégiez les "tentations faites mains"... avec modération bien sur !
Fuyez les produits industriels, fournis en abondance.
3/ Il est possible de manger moins en prenant son temps.
Mangez lentement mastiquez bien et vous apprécierez davantage vos repas !
4/ Mettez des fibres dans votre assiette, vous contrôlerez ainsi votre appétit et votre poids: Céréales complètes , légumes secs, fruits, légumes...
5/ Répartissez vos apports en énergie sur 3 repas plutôt que 2....
et terminez votre journée par un dîner léger! Minceur Assurée
Suivez mon calendrier de l'avent tous les jours sur Instagram (@sylvie_nutritionniste) pour découvrir mes conseils !! Et n'hésitez pas à partager :)
